ל"ניו יורק טיימס" יש סט מאמרים על מדיטציה. נראה שאתה יכול לקרוא ולנסות את זה וסיימת. זה כמו לקרוא ספר ולראות כמה סרטים על חדר כושר ופשוט ללכת לחדר כושר ולהתאמן. אם תעשה את זה בלי עזרה מקצועית בהתחלה אולי תקבל משהו אבל זה הרבה פחות יעיל. ברוב המקרים איש מקצוע צריך לבנות עבורך תוכנית המתאימה לצרכים האישיים שלך. עם הזמן הצרכים שלך משתנים וייתכן שתצטרך תוכנית אחרת. זה רעיון טוב להתאמן לבד אבל זה מאוד יעיל כשיש לך מטפל שמבין את הצרכים שלך ובונה עבורך תוכנית מותאמת אישית ומשנה אותה לאורך זמן.
נכתב על ידי: דיוויד גלס, ניו יורק טיימס
התייחסות : https://www.nytimes.com/guides/well/how-to-meditate
האם תרצה לחלוק את המחשבות שלך?